O sono bom e profundo é vital para a nossa saúde e bem-estar. No entanto, 20% dos portugueses tem dificuldade em adormecer e mais de metade da população tem problemas do sono, desde ressonar a insónias. Saiba mais aqui.
A insónia crónica causa fadiga extrema e problemas de concentração, podendo afetar negativamente o humor e o bem-estar de uma pessoa.
Nutrição e exercícios são frequentemente recomendados como a base de uma boa saúde, mas pesquisas mostram que um sono qualitativo também deve fazer parte de qualquer tratamento holístico.
Os Benefícios da Massoterapia
Os Institutos Nacionais de Saúde dizem que a massagem terapêutica pode reduzir a fadiga e melhorar o sono e, com base em pesquisas, a massagem demonstrou melhorar o sono de bebês, crianças, adultos e idosos.
Felizmente, quase todos os tipos de massagem ajudam o cérebro e o corpo a relaxar. Esse relaxamento profundo permite-lhe que durma bem. Alguns dos tipos mais comuns de massagem, são:
Massagem Relaxante ou Sueca: Esta é uma forma suave de massagem que usa movimentos longos, amassados, movimentos circulares profundos, vibração e batidas para ajudar a relaxar e energizar.
Massagem Forte ou Profunda: Esta técnica de massagem usa movimentos mais lentos e fortes para atingir as camadas mais profundas do músculo e do tecido conjuntivo, geralmente para ajudar nos danos musculares causados por lesões.
Massagem Desportiva: É semelhante à massagem sueca, mas é voltada para pessoas envolvidas em atividades desportivas para ajudar a prevenir ou tratar lesões.
Concluindo, a massagem é uma opção fácil, rápida, saudável e sem drogas que ajuda muitas pessoas a superar a insónia. A massagem relaxa o corpo e coloca a mente num estado profundo e relaxado, tanto durante a massagem como algumas horas depois, preparando-lhe para uma boa noite de descanso.
Massagem do Sono SOKURA
(Uma Massagem única para dormir bem)
Como vimos, qualquer massagem naturalmente acalma o corpo em um relaxamento profundo e prepara o terreno para um sono mais profundo. Mas nesta edição especial, a SOKURA criou uma massagem totalmente dedicada à arte e ciência do sono. Veja como funciona:
- Reserve a sua Massagem do Sono: porque nós vamos até si e assim pode desfrutar da experiência mais pacificamente possível.
- Facilidade num estado indutor de sono: Com a combinação única de técnicas de massagem no couro cabeludo, massagem relaxante e reflexologia, esta modalidade acalma suavemente o cérebro e o corpo deixando-o num profundo estado de relaxamento.
- Tenha o melhor sono de todos os tempos: depois da massagem, tudo o que precisa fazer é ir direito para a cama e dormir bem.
